SLAAPTIPS.

We voorzien je niet alleen graag van een mooi dekbed of hoeslaken, we wensen je ook de beste nachtrust toe. Hier wat nuttige tips & feiten over slapen: 

Tip 01
Probeer ontspannen te zijn als je gaat slapen. Maak je hoofd leeg van de dagelijkse beslommeringen door bijvoorbeeld nog een paar bladzijden te lezen.

Tip 02
Probeer zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en probeer ook dagelijks rond hetzelfde uur op te staan. Heel lang uitslapen verstoort je bioritme.

Tip 03
Span je fysiek niet teveel in voor het slapen. Geef je lichaam na het sporten nog de tijd om tot rust te komen.

Tip 04
De sfeer van de slaapkamer speelt een grote rol bij de kwaliteit van je nachtrust. Maak van je slaapkamer een sfeervolle ruimte waar je jezelf thuis voelt.

Tip 05
Ga nooit slapen met een volle maag en drink niet teveel alcohol of opwekkende dranken voordat je gaat slapen.

Tip 06
Ventileer je slaapkamer goed en houdt het er redelijk fris, dan slaap je het beste.

Tip 07
Probeer in een stabiele en natuurlijke houding te gaan liggen, waarbij je wervelkolom een vloeiende lijn vormt, zo kunnen je spieren zich ontspannen tijdens het slapen.

Tip 08
Slaap nooit op je buik, je nek ligt dan gedraaid en er komt veel druk op je wervelkolom.

Feit 01
De mens brengt gemiddeld ruim één derde van z’n leven in bed door. Oftewel zo’n 25 jaar.

Feit 02
Nederlanders tussen de 20 en 50 jaar slapen gemiddeld 7 uur en 47 minuten per dag.

Feit 03
De meeste volwassenen -bijna 40%- gaan tussen elf uur en middernacht naar bed. Tussen tien en elf uur gaat 33% tussen de lakens. Eén op de twintig mensen tussen negen en tien uur.

Feit 04
Vrouwen gaan gemiddeld veel vroeger slapen dan mannen.

Feit 05
Je draait je in je slaap 30 tot 40 keer om. Dat is belangrijk voor het herstel van je spieren.

Feit 06
De kwaliteit van je dag wordt bepaald door je nachtrust.

Feit 07
Doordat je tussenwervelschijven kunnen herstellen tijdens je slaap ben je tijdens het opstaan altijd iets langer dan toen je naar bed ging.

Feit 08
Mannen hebben vaker dan vrouwen last van een ochtendhumeur. Bijna een kwart van alle mannen kun je 's ochtends beter niet aanspreken. Vooral jongeren schijnen 's ochtends chagrijnig te zijn.

Trusten!